预防脱发应该注意哪些事项

　　脱发是平时生活中常见的现象，无论男女老少，都避免不了。在清洁梳理的情况下，每天脱发100根左右是正常的，原因是脱发的同时新发也在生长。但是一大部分人，不管是清洁还是梳理，或者通常采用抓挠的方法，都会掉很多头发，这是应该注意的，那么应该如何预防脱发的症状呢?

　　预防脱发应做什么

　　1、保持乐观的态度

　　在平时琐碎的生活中，大家会处于一种消极悲观的心态，这可能会导致脱发和头发发白的现象。因此，大家应该始终保持乐观向上的心态，应该每天按时睡觉和吃饭，养成良好的习惯将大大减少脱发的可能性。

　　2、定期进行梳头发

　　频繁的梳理头发是预防脱发的方法之一，而且也是负担得起的。因为这样做可以促进头部的血液循环，促进头发的生长，使发质更好，同时梳理头发，它还可以把脏东西梳理掉。值得注意的是，在选择梳子梳头的时候，禁止选择塑料材质的，但选择木质梳子梳头就足够了。塑料会产生静电，既不能防止脱发，也会在梳理头发时损伤头皮。

　　3、清洁头发

　　每天或两天洗一次头，洗发水能去除头皮和头发上的灰尘，能缓解瘙痒和头皮屑多的症状，有利于头皮部位的呼吸，洗发水的水温不宜过高，防止烫伤头皮组织。在选洗发水的时候，大家也应该选择合适的洗发水，不要经常使用同一种洗发水，定期更换洗发水，护发的效果会更好。

　　4、注意饮食

　　平时饮食中，可以多吃营养丰富的护发食品，像是家禽、牛奶、瘦肉、水果、蔬菜等，这些食品可以及时补充头发生长所需的营养，只有身体中的钙、铁、维生素、蛋白质等物质充足，才能防止脱发。